Agilnost

"Shuttle" sprint (505 agility-Zig-zag-Illinois-triangle)
Test ukazuje na sposobnost promene pravca kretanja (agilnost - razvoj i održavanje brzine pri promeni pravca kretanja) kao i na startnu, ubrzavajuću, usporavajuću i reaktivnu snagu nogu, koje su potrebne za realizaciju naglih promena pravca. Sprinta se na različitim specifičnim poligonima koji odgovaraju periodu razvoja fudbalera. Testovi traju od 5 do 20 sekundi što ukazuje i na alaktatni intenzitet i na alaktatni kapacitet koji može postići fosfatni sistem. Igrači izvode test u jedanom pokušaju.


 



T3 - 505 Agility test    (6 do 8 godina)

T3 - Zig-Zag test    (9 do 11 godina)

T3 - Illinois test    (12 do 15 godina)

T3 - Triangle test    (16 do 19 godina)